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我是91岁的腹肌达人

时间:2011-07-08 09:54 来源:未知 作者:可爱你 点击:

    我身体的哪个部位最需要锻炼呢?为此我常和健身教练争论不已。我对腹肌不太满意,她却说我的臀部扁平得简直就是个灾难。不过,在一点上我们是一致的,那就是不管你多大年纪,都可以通过健身来重塑体形。

    我从小体弱多病,脸色苍白,浑身乏力,发育迟缓。有一天,我注意到连小我一岁的好朋友都已长得比我高了,那种伤心劲,我到现在都还记得。

    13岁那年,我做了扁桃体摘除手术,情况开始发生变化。我迅速长高,浑身突然充满力量。想起从前的体弱多病,我发誓再也不要那样了。于是,我开始参加拳击、赛艇、橄榄球运动,保持健康、强壮的体魄成为我的首要任务。

    毕业后我成为一名牙医,但喜欢运动的爱好一直没变。唯一一次松懈是我开始步入不惑之年的时候。当时我被妻子闲散的生活方式同化了,两个人整天坐在家里一动不动。不可避免地,我的血压直线下降。直到一天我经受了一阵突如其来的腿部剧痛之后才惊觉,静脉曲张已经像黑色的蚯蚓一样爬上我的小腿。

    生活仍在继续,我后来跟妻子离了婚。60岁,我发现了赛艇大师锦标赛,开始报名参加各种国际赛事,并获得共36枚金牌。我不是天生的运动员,但我是个不懈的挑战者。75岁,我的很多朋友都离开人世了。身边的人逐渐老去,但我才刚刚开始考虑要不要退休。一直到82岁,我还坚持参加赛艇运动。

    然而,85岁的时候我经历了一场危机。站在镜子前面,我看到了一个老头子,体形发胖,体态欠佳,曾经的肌肉也变得松垮。我开始怀疑自己是不是很快死去。我怀念以前的身体,渴望力挽狂澜。

    当时我每周的赛艇训练达6次之多,再加上肌肉锻炼应该没什么问题。虽然已经80多岁,我还是参加了健身俱乐部。

    在此之前,从来没有人研究80多岁的老人可不可以健身,我就像是做实验。通过举重训练和高蛋白摄入,我的身体开始发生变化。它开始变得宽阔起来,慢慢呈倒三角形,肩膀和二头肌也更发达了。

    我所有的训练都是为了使身体能够跟年龄对抗。我开始练习柔道,学会如何在摔倒时避免危险。我的血液循环和身姿得到改善,有人告诉我更多的肌群可能降低患老年痴呆症的几率。我不再去想死亡的事情了,年近90,我只想着如何恢复以前的身材。

    2008年,我第一次参加健身锦标赛。虽然我是年纪最大的参赛者,但大家都很热情友好。我的得分超过所有女性选手和很多男性选手。接着,我在去年德国的比赛中大获全胜。我用45秒完成57个伏地挺身,61个双杠臂屈伸,50个俯卧撑,48个仰卧起坐。由于我已年过70,裁判给了我一些特殊照顾,比如做俯卧撑时我可以双膝着地。但是,我仍证明了自己宝刀未老。

    很多人都被洗脑了,认为人一旦过了65岁就没戏可唱了。他们说,老年就是一个身体不断退化的过程,人老了就应该停止工作,停下脚步,坐着等死。对此我无法苟同。在我眼里,65岁还年轻着呢!今年我马上就要92岁了,这是一个可怕的数字。我知道那一天迟早会到来,但在来临前,我仍继续锻炼我的腹肌。

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(责任编辑:可爱你)

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